立秋,二十四节气中第13个节气,秋季的第一个节气;斗指西南,太阳达黄经135°,于每年公历8月7或8日交节。立秋是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。
立秋有三候,分别为一候凉风至、二侯白露降、三候寒蝉鸣。一侯凉风至是在立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少,北风给人们带来了丝丝凉意,那就意味着开始正式进入秋季。二侯白露降,由于白天日照仍很强烈,夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。三侯寒蝉鸣,这时候的蝉,感觉到阴气上升,太阳光已成强弩之末,一日不如一日,因而鸣叫得更加响亮、凄切。
立秋的习俗有贴秋膘、啃秋瓜、晒秋等,人们一般都在秋风一起时,食欲乘势大增,总想吃点好的,弥补夏天的亏空,那补的办法就是"贴秋膘",首选吃肉,谓"以肉贴膘",且在南方有"立秋啃秋瓜"的习俗,在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。随后晒秋是一种典型的农俗现象,利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物,久而久之就演变成一种传统农俗现象。
立秋的到来也随着天气越来越冷,那我们应该及时做好养生和预防避免疾病出现。这时我们可以薄衣御寒,很早以前就有人倡导"薄衣御寒"得养生法,这既顺应了自然气候得需要,又起到了预防疾病、自我保健得作用,也可以滋润养生,立秋以后气温由热转为凉,人体得消耗也逐渐减少,食欲开始增加。秋季气候干燥,易出现口干唇焦等"秋燥症",还可以适合补进,秋季人体最适宜进补得季节,以防在冬季到来时,感染病毒或旧病复发。
季节更替,岁月流转,惜别炎炎夏日,迎来浓浓秋意;今日立秋,一场秋雨一场寒,一层落叶一层霜,进入了气温多变的季节,既要防寒,也要防暑,希望同学们,好好爱惜自己的身体,多多注意自己的健康!